videopovídání 4# s Petrem Márou

SPONZOR NATÁČENÍ: www.holitka.cz

Zdravím, přes všechy potíže se zvukem, psíkem co si chtěl hrát a za pomoci malého střihu na začátku cca. 10 munit. Se mě podařilo dát dohromady snad zajímavý materiál o soustředění, paleodietě, sugarfree a něco malinko o józe. S Petrem povídání strašně rychle uteklo a proto pokud se mě ho podaří ještě někdy v budoucnu vytrhnout z pracovního nasazení uděláme pokračující díl.

 

vytvořte fantastickou hodinu... a jak na to

Určitě se vám už několikrát stalo, že po hodině jsou klienti absolutně nadšení a o této "hodině" si vypráví hodně dlouho a potom jí také hodně dlouho chtějí opakovat :-)

Už jste někdy přemýšleli čím to je? Co způsobilo "to“ napětí, „ten“ úžasný pocit u lidí? Je to jednoduché, prostě jste se trefili do vašeho "flow", tedy česky řečeno, bylo všeho přesně, tak jak má být. Hned vysvětlím čeho všeho. Nebudete tomu věřit, ale skoro pokaždé může být vaše hodina "nezapomenutelná a úžasná" a vy můžete být ten nejlepší instruktor široko daleko. A teď tedy jak na to ....

Úspěšná hodina fitness "a nejenom fitness" se skládá z několika faktorů:

a) prostředí

b) času

c) nálady

d) muziky

e) image/osobnosti

f) znalostí

 

pokud se nad touto definicí zamyslíte, všechny tyto faktory můžete ovlivnit... teď si řekneme jak ...

Prostředí:
- udělejte místnost pro lidi lepší, hezčí, příjemnější a tím nemyslím pouze plakáty, obrázky, svíčky,  blikátka, tím myslím i vyvětrejte, vytřete prach, povolte kola před hodinou, pokud je potřeba, otřete je desinfekcí atd...

Čas:
- ať už se budete snažit sebevíc "úžasnou hodinu" prostě nevymačkáte ráno v 6 :-) nebo v 7 ano, bude dobrá, bude veselá,  bude příjemná, ale nebude ta, na kterou se nezapomíná ... prostě hodiny musíte přizpůsobit času, ráno nemůže být mazec, ráno musí být startovací hodiny. Vrchol naší síly a největší výkonnosti se pohybuje někde kolem 10:00 - 12:00 hodiny dopoledne, to samozřejmě není moc vhodný čas na sport, pokud nejste profesionální sportovec :-) takže svojí špičku musíte mít někde okolo 18:00 až 20:00, potom už by měla být zase hodina přiměřená času, tedy LEE nebo méně intenzivní.

Nálada:
- ať chcete nebo ne, Vaše mysl si dělá, co chce a ovlivňuje jí všechno okolo, partneři, práce, spánek, počasí atd... Přesto se dá s náladou něco udělat, moje zkušenost je taková... zavedl jsem si rutinu před každou hodinou přijdu v čas! Přijdu v čistém a voňavém dresu (ne voňavka, opravdu ne, stačí příjemná aviváž), pustím INTRO, tedy muziku před hodinou, pomalu postupně si připravím kolo (nebo cokoliv, co potřebuju k hodině) a když začnou chodit klienti, tak je očním kontaktem vítám, ano oční kontakt je velice důležitý! Po této rutině Vám, zaručuji, že se pomalu a jistě dostanete do dobré nálady a hodina může začít :-)

Muzika:
- používejte příjemnou muziku, ne vždy, když muzika se líbí Vám, tak ji musí ocenit klienti. Na druhou stranu, každý jsme individualista a každý si získá svým stylem svojí klientelu. Jak vybrat muziku a jaký má vliv si povíme příště.

Image/osobnost:
- už jsem to malinko načal v předchozím bodu - Váš vzhled, Vaše vůně, Váš výraz, pohyb rukou a těla, postoj       a pohled, to vše jsou faktory, které člověk vnímá, víc než hlas a obsah vět, které říkáte. 70 % je vnímáno zrakem, zbytek sluchem. Buďte do jisté míry herec, je to Vaše představení, Vaše show, ale pozor! Pamatujte, jste tam pro lidi a lidi si za Vaši prezentaci, za Vaši hodinu zaplatili!!! Takže se jim věnujte, není to Váš trénink, ale klientů, zapomeňte na Vaši tepovku na Váš cíl, trénujte si potom, teď se věnujte lidem. V žádném případě s lidmi nezávoďte, nedávejte jim najevo nic negativního!!!

Znalost:
- vzdělávejte se, choďte na školení, ne, není to ztráta času i pro lidi, co už nějaké to školení mají. Pokaždé se dozvíte něco malinko víc a hlavně potkáte lidi, co Vás zase nabijí, pomůžou Vám a vrátí Vám energii a chuť. Už to, že vydržíte číst tento text, tak znamená, že se vzděláváte a hledáte informace, jste na dobré cestě být lepší než kdokoliv jiný.

Takže to shrneme do jednoho obrázku: :-)

Kruhy